Owsianka z owocami leśnymi

Najlepsza na śniadanie, bardzo sycąca, pożywna i przede wszystkim zdrowa!, Każdemu doda energii i zasmakuje ;) Polecam!

Składniki:

-4 łyżki płatków owsianych górskich

-100 ml mleka

-łyżka pestek słonecznika

-3/4 szklanki jagód

-3/4 szklanki malin

-*łyżeczka siemienia lnianego

-cukier trzcinowy do smaku

Płatki zalać letnią wodą i odstawić na 20 min. Gdy napęcznieją zagotować mleko, wsypać płatki, dodać cukier i gotować aż zgęstnieją ok 5 min. Na talerz wyłożyć owoce, polać płatkami i obsypać słonecznikiem. 

SMACZNEGO! 

kaloryczność ok 300 kcal