Najlepsza na śniadanie, bardzo sycąca, pożywna i przede wszystkim zdrowa!, Każdemu doda energii i zasmakuje ;) Polecam!
Składniki:
-4 łyżki płatków owsianych górskich
-100 ml mleka
-łyżka pestek słonecznika
-3/4 szklanki jagód
-3/4 szklanki malin
-*łyżeczka siemienia lnianego
-cukier trzcinowy do smaku
Płatki zalać letnią wodą i odstawić na 20 min. Gdy napęcznieją zagotować mleko, wsypać płatki, dodać cukier i gotować aż zgęstnieją ok 5 min. Na talerz wyłożyć owoce, polać płatkami i obsypać słonecznikiem.
SMACZNEGO!
kaloryczność ok 300 kcal
wyglada smakowicie:)
OdpowiedzUsuńNie tylko zdrowo, ale też pysznie : )
OdpowiedzUsuń