Składniki:
-1 brokuł
-puszka kukurydzy (u mnie 285g)
-1 papryka czerwona
-szynka z kuczaka 250g
-4 jajka ugotowane na twardo
\
Sos czosnkowy
-2 płaskie łyżki majonezu
-2-3 łyżki jogurtu naturalnego (można więcej)
-2 ząbki czosnku wyciśniętego
-sól i pieprz
(wszystko połączyć)
Przygotowanie:
Brokuły podzielić na mniejsze kawałki i ugotować w lekko osolonej wodzie. Jajka, szynkę i paprykę pokroić w kostkę, dodać odsączoną kukurydzę i brokuły. Dodać sos czosnkowy, doprawić do smaku i wymieszać.
SMACZNEGO!
kaloryczność 100g - ok 81 kcal
po wymieszaniu...
PO SKŁADNIKACH I WYGLĄDZIE MOŻNA POWIEDZIEC ,ŻE MUSI BYC PRZEPYSZNA !
OdpowiedzUsuń